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“晨起一杯水”，是否適合你

2017-09-27 22:40:19 來源：北京青年報作者：莫鵬點擊圖片瀏覽下一頁

“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。然而火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅教授說，從中醫理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是喝了一杯水則會讓身體受到傷害。

晨起喝水陽氣不升

每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，但“晨起一杯水”對有些人反而會阻礙陽氣升起。

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人就會引起體質下降，甚至產生疾病。尤其是對那些體弱多病、經絡堵塞、陽氣少的人是很不利的。郭志紅教授說，如果面色是光潤明快，那就表明體內陽氣充足。如果面色是澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后應該鼓勵陽氣生發，不適宜飲水，如果飲水就會使陽氣生發受阻。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

脾胃功能如果比較差，比如食欲差，易惡心或易嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對水的代謝同樣也不能正常進行，如果在早晨脾陽還沒有生發的情況下喝水，會進一步影響脾胃的功能。

郭志紅教授指出，肺有調節水代謝的功能。如若肺的功能有障礙，比如容易有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人，對水的代謝也會很差，亂喝水就會加重以上癥狀。而如果腎臟功能出了問題，飲水就要注意，否則會出現水腫、小便不利等。

多喝水“幫兇”百病

患有慢性病的人血液黏綢，希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液。

中醫認為，人體是一個循環的整體，水的代謝要在各個器官組織的協調運動下才能完成。如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題，水就無法到達血管里以達到稀釋血液的目的，反而增加了心肺負擔，也增加了脾腎負擔，從而可以使很多慢性病多了無愈期。

清代名醫黃元御說：“氣不化水，則郁蒸于上而為痰，水不化氣，則停積于下而為飲。大凡陽虛土敗，金水堙菀，無不有宿痰留飲之疾。蓋痰飲伏留，腐敗雍阻，礙氣血環周之路，格精神交濟之關，諸病皆起，變化無恒。”此處是說如果沒有陽氣，則水液郁積成為痰飲。郭志紅教授說，凡是陽虛脾虛，肺腎不運，無不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行，影響精神活動，各種疾病均可出現，并且變化無窮。顯然水的郁積可以導致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快，因為脾腎的功能由于飲水過多而受傷了，喝水太多使心肺負擔過重，脾腎負擔過重，所有臟器的負擔都會加重，自然比別人老得更快，隨之而來的各種慢性病自然也會比別人來得更快、更多。

中醫理論認為，體內水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁再進一步積聚濃縮，就可成為痰核，比如瘰疬、癭瘤等疾病；或與瘀血互結形成各種結節、腫塊等。它們最初是良性的，時間一長，再遇到不良刺激，就可能轉為惡性，但都是從水液積聚這一步開始的。原本是無害的水，因為身體的臟腑功能失調及代謝障礙等綜合因素，最后能生成各種有形物質來。臨床中，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。

痰飲、痰濁，是中醫學的特有概念，都是由水液代謝障礙而引起的病理產物，分有形和無形兩類。有形是指視之可見、觸之可及或聽之有聲的，其黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈目眩、惡心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等。按照治療痰飲的方法去治療，則會有很好的療效。現代醫學研究也發現，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等許多疾病都有關系。

喝多少水要因人而異

喝水不是一個簡單問題。喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。因此要具體情況具體分析：道法自然。

上班族和運動員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的分量必須因人而異，要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定。比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時間不怎么動彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。

200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以，瘦小體弱的老太太一下也喝下五六杯水，她的脾胃會有多難受？中醫認為，“女子五七陽明脈衰。”這句話的意思是女人到了35歲后脾胃功能就會下降，七八十歲的老太太脾胃已經很差，吃的食物都要比年輕人少很多，如果喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝，無法承受。

通常認為的“每天必飲八杯水，多喝水能有效排毒，喝水應該按時按點”，在中醫看來，這個觀點是不正確、不科學的，因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求，以及因人、因地、因時制宜的問題，這是一個僵化、機械的理論。

責任編輯：孫麗