咖啡、酒精、毒品……我們的大腦為什么會輕易上癮？

音樂會或夜店里的衛生間排長隊，是因為酒精會讓小便更為頻繁。大腦中的垂體通常會釋放出一種激素，能留住體內的水分而不會脫水。然而酒精會抑制這種激素的釋放，水分也就留不住了。于是，去廁所的次數自然就多了。

　　頻繁小便引起的脫水也是酒醉隔天頭痛欲裂的部分原因。酒后身體嚴重脫水，大腦體積縮小，腦膜受到牽拉和拉扯，于是頭疼也產生了。

　　不過，宿醉并不僅僅是頭痛。頻繁小便還會丟失對神經信號和肌肉控制很重要的一部分——鹽分，所以感到惡心和疲勞也是情理之中的事情。此外，會感到疲勞也是飲酒后糟糕的睡眠質量導致的。

　　有些人會說喝酒可以更快入睡，這本身是合乎邏輯的，因為酒精有鎮靜作用，能抑制大腦中的興奮性神經遞質。所有人都能睡著，只要他們喝得夠多。

　　但飲酒后的入睡卻很難讓人進入深度睡眠，而深度睡眠正是對休息最重要的部分。此外，興奮性神經遞質的過量代償性生產還會導致 宿醉焦慮癥狀：第二天起床后可能會發抖、恐懼、血壓升高，感到惶惶不安。

　　酒精會直接被胃吸收，促進鹽酸的生成。倘若鹽酸生成過多，胃部周圍的神經就會給大腦發送警告：胃里的東西將會傷害身體，于是就會開始嘔吐。

　　此外，宿醉程度會有多嚴重，還取決于喝的是哪種酒。如果只喝白葡萄酒或伏特加等液體清透的酒，宿醉就會輕一點兒，如果是紅葡萄酒和龍舌蘭酒等有色的酒，會產生更多有毒的副產品，宿醉會更嚴重。

　　如果想避免宿醉，最明智的辦法當然還是完全不飲酒。如果萬不得已，那么可以通過每喝一個酒精單位（一個酒精單位是15毫升純酒精）就喝一杯水來減少將來可能出現的不適。

　　吸毒成癮呢？

　　據國家禁毒委的報告，2018年，中國登記在冊的吸毒人員人數已經超過百萬，而實際吸毒人口則遠遠大于這個數字！每年大約有5萬人直接吸毒致死，其中吸毒過量死亡率占50%以上。在全球范圍內，據聯合國毒品和犯罪問題辦公室調查顯示，每年至少吸毒一次的人數約有2.75億人，占全球15至64歲人口的5.6%。

　　毒品除了對身體帶來毀滅性的損害外，更可怕的是，吸毒后因產生幻覺，對身邊人拳打腳踢甚至持刀砍人的刑事案例，也是不計其數。

　　吸毒成癮也視為一種“腦疾病”。人類大腦中存在多個驅動和獎勵系統，當我們達到目標時，這些系統就會給我們獎勵，見下圖：

　　基底神經節的一部分，也就是伏隔核，對成癮非常關鍵。一旦辦了什么漂亮事，伏隔核就會釋放出獎勵物質 多巴胺。就像口渴了就喝水，僅僅做這樣的事便足以讓大腦拍拍他們的肩膀（當然是精神上的），并對伏隔核發出獎勵信號。

　　而毒品則會誘騙大腦提高伏隔核中的多巴胺水平，這樣只要服用了毒品，就會深深陶醉于欣悅感中，盡管這對我們并沒有好處。

　　毒品能給人巨大的刺激，大腦一旦受到這樣的刺激，就會激活它的各個防御機制，以期再度恢復平衡。使用毒品一段時間后，大腦會減少毒品可影響的神經遞質的受體系統數量。這會導致驅動系統功能降低， 無論是性愛、食物還是運動，都無法帶來跟以前一樣高的多巴胺水平。

　　換句話說，這時只能吸、嗅、聞或是使用更多毒品，才能達到同樣的迷醉狀態。自然和人為的迷醉狀態都會變得越來越難以實現。這被稱為耐受性，大腦將發生生理上的改變。

　　導致成癮的麻醉品，會對大腦做手腳。它們要么會模擬大腦中的某種神經遞質，要么會通過增加某種天然神經遞質的釋放量或阻止該遞質被釋放它的神經細胞重新捕獲從而改變這種神經遞質的水平。