秋分　這些習俗你知道嗎？

 秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公歷9月22至24日左右。秋分之日，太陽黃經180度，陽光直射赤道，晝夜平分，是天氣由熱轉涼的分水嶺。

秋分，八月節。

分者平也，此當九十日之半，故謂之分。

秋分者，陰陽相伴也。

故晝夜均而寒暑平。

秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公歷9月22至24日左右。秋分之日，太陽黃經180度，陽光直射赤道，晝夜平分，是天氣由熱轉涼的分水嶺。秋在四時中對應五行中的金，故人們也將秋天稱為金秋，清代紫靜儀《秋分日憶用濟》寫"燕將明日去，秋向此時分"，便是"金氣秋分"之象。

昨日秋分，秋分三猴

一候雷始收聲。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，故而不再打雷。

二候蟄蟲坯戶。“坯”是細土的意思，即由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候水始涸。《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。

秋分習俗 — 秋祭月—

古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”。現在的中秋節是由傳統的“祭月節”而來。由于月宮中的嫦娥是女子，因此有“惟供月時，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”傳統。

— 吃秋菜—

嶺南地區有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。

— 送秋牛—

秋分時分便會出現挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

— 粘雀子嘴—

秋分時節，在廣大的農村還有煮湯圓吃的習俗。

秋分這一天，農民都放下手中的農活，在家里做湯圓吃。除了自己食用外，還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，這就是“粘雀子嘴”，以免雀子破壞莊稼。

— 放風箏—

秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，大人們也參與。

養生 陰平陽秘

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。

首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質。

飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。

精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。

收斂閉藏

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

金秋季節時，天高氣爽，也是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步等，都是這個季節有益的運動。