尿酸高，不一定是“吃”出來的！醫(yī)生：跟這1原因有關(guān)，別疏忽

當(dāng)人體的血尿酸標(biāo)準(zhǔn)過高時(shí)，一般是成年男性大于420μmol/L，成年女性360μmol/L，就要小心有患上痛風(fēng)的危險(xiǎn)。

并且要注意，如果每次體檢顯示尿酸標(biāo)準(zhǔn)沒有超標(biāo)，但是縱觀下來，結(jié)果數(shù)值是呈現(xiàn)出增長趨勢的，也要重視起來，及時(shí)控制身體尿酸水平。

 

尿酸高，一定是吃出來的嗎？醫(yī)生來解惑

尿酸是人體內(nèi)嘌呤的最終代謝的結(jié)果，嘌呤來源分為內(nèi)外來源。

外源性的嘌呤來源顯而易見，是人體通過攝入食物，由食物本身帶來的。很多人一看自己尿酸高，就立刻聯(lián)想是不是自己吃了太多的海鮮，喝了太多的酒而引起的，簡而言之就是吃出來的。

 

但是，據(jù)調(diào)查，只有百分之二十的尿酸來源于飲食，更多的尿酸來源于內(nèi)源性的嘌呤代謝，也就是我們自身代謝所產(chǎn)生的尿酸。

因此，要降低身體的尿酸水平，達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)，除了要在飲食上注意，少喝酒喝少吃海鮮，更重要的是去檢查身體的腎臟系統(tǒng)，有沒有出現(xiàn)代謝紊亂，這才會(huì)解決高尿酸問題的根源。

 

當(dāng)尿酸升高，又沒有得到及時(shí)的控制，就會(huì)引起這3種危害

1. 痛風(fēng)

當(dāng)人體的尿酸一直處于很高的水平，不能及時(shí)排出體外，游離在血液中的尿酸就會(huì)形成結(jié)晶，如果這些結(jié)晶沉積在人體的關(guān)節(jié)處，就會(huì)引起痛風(fēng)，給人體帶來難以言喻的疼痛，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)�影響到人的正常生活�?/p>

 

2、腎結(jié)石

尿酸過高，還會(huì)影響人的腎臟系統(tǒng)，造成腎臟功能下降，無法及時(shí)排出毒素，很容易引起腎結(jié)石，而腎臟位于人的腰部，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，有可能就會(huì)引起腰部的疼痛。

3、動(dòng)脈硬化

尿酸一般游離在人體的血液中，如果尿酸長期處于一直很高的數(shù)值，就會(huì)影響血液中氧氣的含量，使之不斷降低，而造成血液濃度不斷上升，血管可能出現(xiàn)堵塞，引發(fā)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。

 

尿酸偏高的人，嘗試做好這幾件事，降低血尿酸水平

1.注意飲食，減少外源尿酸來源

除了被人熟知的海鮮和酒，高蛋白的食物和高糖類食物都同樣會(huì)增加身體尿酸的含量，所以尿酸高的人要控制進(jìn)食這類食物，盡量少吃。

2.鍛煉身體，降低尿酸水平

運(yùn)動(dòng)也可以幫助身體排出雜質(zhì)和毒素，減輕身體腎臟的壓力，也可以加強(qiáng)身體的素質(zhì)，維持身體的健康。

3.保證充足的飲水量，促進(jìn)尿酸排出

充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對(duì)尿酸的穩(wěn)定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時(shí)加入一些平穩(wěn)尿酸酸的食材，有更好的效果。