多吃草莓保護大腦

    提高記憶力。研究試驗發現，連續食用在個月草莓或藍莓的老年人，在記憶測試中的得分遠高于服用安慰劑的老年人；8～10歲的兒童飲用富含類黃酮的藍莓飲料后，記憶力也明顯增強了。因此，多吃草莓或藍莓，可以增加大腦中關鍵區域的血流量，記憶力和注意力會有所提高。

    減慢大腦老化。研究人員稱，多吃藍莓和草莓有助于增加大腦中新神經元的數量，大腦信號傳導和神經遞質傳導能力激反應，而該反應是引發阿爾茨海默病等神經退行性疾病的主要原因。此外，新的證據表明，漿果中的化合物可以消解晚期糖基化終產物，而該物質也與老年癡呆癥等老年性疾病有關。

    其他益處。藍莓和覆盆子有助于防止高脂肪飲食對大腦造成的負面影響。漿果中的類黃酮可有效緩解低落情緒，降低罹患抑郁癥等心理疾病的風險。