BMI(Body Mass Index)即身體質(zhì)量指數(shù),是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計算的是身體脂肪的比例,所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險上,比單純的以體重來認(rèn)定,更具準(zhǔn)確性。特別要強(qiáng)調(diào)的是,不是每個人都適用BMI的,如果你屬于有以下的情況,那么BMI的指數(shù)對你不適用。
肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是:BMI在18.5至24.9時屬正常范圍,BMI大于25為超重,BMI大于30為肥胖。
肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn):亞洲人體格偏小,用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來衡量就不適宜。比如:日本人當(dāng)BMI為24.9時,高血壓危險就增加3倍;香港地區(qū)的中國人,BMI在23.7時死亡率最低,越高時便開始上升。專家們認(rèn)為,亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是BMI在18.5-22.9時為正常水平,BMI大于23為超重,BMI大于30為肥胖。
肥胖的中國標(biāo)準(zhǔn):我國專家認(rèn)為,中國人雖屬于亞洲人種,體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。有專家建議,中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20-22,BMI大于22.6為超重,BMI大于30為肥胖。
中國人衡量標(biāo)準(zhǔn):BMI〈20略瘦;20〈BMI〈24正常;24〈BMI〈26略胖;26〈BMI〈30過胖;30〈BMI〈40肥胖;BMI〉40嚴(yán)重肥胖
理想體重簡易換算表男性: (身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想體重<公斤>女性: (身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想體重<公斤>
身體質(zhì)量指數(shù)BMI計算公式:體重指數(shù)BMI=體重(kg)/(身高×身高)(m2)理想體重(Kg):≥20×身高×身高并≤22×身高×身高

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