讓疾病遠(yuǎn)離這個(gè)冬天

    冬季氣溫低，空氣污染來(lái)襲，各種病毒肆虐，加上活動(dòng)減少，節(jié)假日飲食不節(jié)制，可能使得一些疾病的發(fā)生率上升。如何做好預(yù)防，不讓疾病找上門(mén)？記者邀請(qǐng)多科專(zhuān)家，就感染、呼吸慢病、心腦、胃病、關(guān)節(jié)病等五大類(lèi)冬季常見(jiàn)病進(jìn)行梳理。

 

                                寒冷干燥，流感侵襲

 

    冬天氣溫降低、晝夜溫差變大，給了流感和感冒乘虛而入的機(jī)會(huì)。人們窩在屋里，用暖氣、空調(diào)時(shí)不注意加濕等容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲。

    北京大學(xué)全科醫(yī)學(xué)系副主任、北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科主任朱繼紅教授說(shuō)，普通感冒常表現(xiàn)為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、咳嗽等，多數(shù)患者咳嗽時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)。若病情進(jìn)一步發(fā)展，可能轉(zhuǎn)為支氣管炎。流感往往起病急，患者畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳、高燒，危害是引起肺炎、肺心病等并發(fā)癥。 

    預(yù)防方面，除了接種流感疫苗，還要注意保暖，不能大冷天還露著腳脖子；保持家中空氣流通，霧霾天不要開(kāi)窗；適度戶外活動(dòng)；多喝水，多吃水果；少去公共場(chǎng)所，到人多的地方戴口罩等。出現(xiàn)感冒或流感癥狀時(shí)，別濫用抗生素。 

 

 

                               氣溫驟降，護(hù)好心腦

 

    冷空氣的到來(lái)讓心腦血管疾病患者“雪上加霜”。朱繼紅說(shuō)，冬天急診最常見(jiàn)的就是心肌梗死、腦卒中。尤其腦卒中的發(fā)病率與季節(jié)有明顯聯(lián)系，一般冬季最高，降雪后更是高發(fā)期。

    寒冷刺激使末梢血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，供血不足，容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛、心梗等。不少中老年人血管硬化，再一收縮會(huì)讓血壓飆升，    誘發(fā)腦出血、腦栓塞等急性事件。血管收縮還會(huì)導(dǎo)致血流減慢，易形成血栓。如果數(shù)日或數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛頻繁發(fā)作等，就該警惕心腦血管病了。

    中風(fēng)（卒中）分為缺血性（腦栓塞）和出血性（腦出血）。前者早期癥狀以嗜睡、突發(fā)眩暈、半身不遂、說(shuō)話吐字不清或失語(yǔ)、口舌歪斜、偏身麻木為主，后者表現(xiàn)為突然的劇烈頭痛，伴有惡心、嘔吐、血壓升高等。一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀要盡快來(lái)院診治。

    有心腦血管基礎(chǔ)病的人群要防寒保暖，出門(mén)戴圍巾和帽子，保護(hù)心臟和大腦。多喝水，降低血液黏稠度。多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；有高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)基礎(chǔ)疾病的人群，冬季更需按時(shí)服藥，不可突然減量或停藥，外出攜帶硝酸甘油、速效救心丸等。 

 

                                腹部著涼，胃腸受傷

 

    寒潮暴雪來(lái)襲，消化道疾病患者會(huì)增多。中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師肖梅說(shuō)，在冷空氣的刺激下，胃腸道慢性炎癥、潰瘍患者常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良、噯氣、反酸、腹瀉等癥狀。朱繼紅說(shuō)，冷空氣刺激人體，血液中的組織胺增多，導(dǎo)致胃腸道痙攣性收縮。冬季人們常吃滾燙、辛辣食物，時(shí)常暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量減少，易誘發(fā)慢性胃炎、消化道潰瘍、胃腸道功能紊亂等疾病。

    消化道本來(lái)就脆弱的人，冬季應(yīng)特別注意保暖，防止腹部受涼。注意飲食衛(wèi)生、規(guī)律進(jìn)餐，切忌暴飲暴食、酗酒。少吃生冷、難消化的食物。若發(fā)生上消化道出血，應(yīng)盡快到醫(yī)院救治。 

 

                                冷風(fēng)刺激，哮喘復(fù)發(fā)

 

    以哮喘、慢阻肺為代表的慢性呼吸道疾病，冬季容易復(fù)發(fā)。

    中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳正賢指出，哮喘多在遺傳基礎(chǔ)上，受到體內(nèi)外某些因素激發(fā)所致，如對(duì)花粉、灰塵等過(guò)敏或呼吸道感染；精神因素、氣候因素及不科學(xué)運(yùn)動(dòng)也可造成復(fù)發(fā)。患者的呼吸道黏膜受冷空氣刺激，氣道反應(yīng)性增高，可誘使復(fù)發(fā)；其肺部比常人更易發(fā)生炎癥。感冒、咳嗽未及時(shí)緩解也可能引發(fā)哮喘。

    朱繼紅說(shuō)，慢性支氣管炎是慢阻肺的一種，冬天容易發(fā)作，以痰多、咳嗽、頭痛（長(zhǎng)時(shí)間咳嗽引發(fā)）、喘息及反復(fù)發(fā)作等為主要癥狀，由感染、過(guò)敏等因素引起。若控制不佳，病情遷延不愈，易并發(fā)阻塞性肺氣腫，甚至發(fā)展成肺心病。

    專(zhuān)家建議：1.慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩�；丶仪谙幢乔�，用淡鹽水漱口。2. 室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通，避免廚房油煙等的侵襲。3.飲食宜清淡，易消化，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)多攝入奶制品、蛋類(lèi)、豆制品及蘿卜、梨、橘子等果蔬。不吃蝦、蟹、海鮮等會(huì)誘發(fā)哮喘的食物，少吃辛辣、油膩食品。4.堅(jiān)持治療，不可擅自減藥、停藥�？膳浜虾粑�肌鍛煉，重點(diǎn)是腹式呼吸訓(xùn)練。慢阻肺患者可每天做一次氧療，緩解心臟負(fù)擔(dān)。 

 

                             血供較少，足寒傷身

 

    腳位于下肢末端，遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較慢，血液供應(yīng)比身體任何部位都少。腳部皮下脂肪很薄，保溫性差，人的正常體溫一般在36.5℃左右，而趾尖溫度有時(shí)只有25℃。為防止機(jī)體散熱過(guò)多，末梢血管收縮，血流受阻，回心血量減少，心輸出量降低，腳部溫度更低。

    中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師鹿亮說(shuō)，俗話說(shuō)“足寒傷心”，腳受涼易傷及全身，引發(fā)感冒咳嗽、乏力、食欲差、胃痛、痛經(jīng)、免疫力下降等。腳與上呼吸道黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，受涼可反射性引起上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，潛伏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘虛而入，誘發(fā)感冒或支氣管炎。中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師康冬梅指出，冬季干燥，老年人皮膚水分流失加速，容易脫屑，引起瘙癢、皸裂等，嚴(yán)重時(shí)腳部裂口部位出血，影響行走。

    建議睡前用熱水泡腳；穿厚襪子、棉鞋，雨雪天當(dāng)心打濕鞋襪。老年人冬季洗澡不宜太頻繁，水溫不宜過(guò)高，沐浴后涂抹保濕霜。保證充足的飲水量，有助皮膚保濕，緩解瘙癢。