小雪♦科普:“小雪”時值陽歷11月下半月,雪小,地面上又無積雪,這正是“小雪”這個節氣的原本之意。小雪表示降雪的起始時間和程度,小雪和雨水、谷雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。

我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪♦養生:小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節氣,意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。所以,在這段時間,我們更應該注重養生。

適度運動防感冒:小雪節氣通過體育運動,冠狀動脈的血流量明顯增加,從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應,使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態。
小雪時節,要持之以恒進行自身鍛煉,最好選擇在中午較暖和時進行,場地宜選擇在空氣新鮮的地方,鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,反易受涼,不但傷陰氣,也宜損陽氣。

注意保暖,慎防“三病”:冬季寒冷,尤其在降雪少的情況下,病毒和細菌活躍,這時尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御細菌的能力下降,容易感染呼吸道疾病。天氣寒冷會使人的血管收縮,血壓增高,供血不足,這時容易出現心絞痛、心律失常,大腦缺氧易發生腦梗塞。建議在午間溫度相對高時開窗通風,要注意溫度變化,注意保暖。
小雪已至,氣溫逐漸降低,本月起我國北方城市供暖季已經開啟。在這個冬天,為人們提供供暖服務的不再是傳統的燃煤鍋爐,取而代之的是清潔、節能、舒適、安全、智能的空氣能熱泵等清潔能源取暖設備。對此,空氣巴巴專家表示,空氣能熱泵取暖更加符合人體健康規律,無論是配備地暖、風機盤管還是暖氣片都比其他供暖方式更有助于人類健康,是我國冬季清潔取暖的不二選擇!

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