枯草雪花白,寒窗月新影。氣肅而凝,露結為霜,陰始凝也。——今日霜降
霜降后,天氣漸冷,初霜出現。霜降是二十四節氣中的第十八節氣,也是秋季最后一個節氣。空氣巴巴小編帶領大家走進霜降節氣,了解關于這個時節的習慣和養生知識。

一、三候
我國古代將霜降分為三候:豺乃祭獸,草木黃落,蜇蟲咸俯。三候即意味著,在此節氣中,豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蟄蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態中。
二、養生
霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們健康的影響。空氣巴巴小編希望大家在霜降時節做好養生,重視“三防”。
1 防賊風
風邪乘虛而入,侵犯人體肌肉、關節和筋骨,甚至肺、胃等臟器,像一些風寒導致的腰腿疼痛等老病根就會越發明顯,所以在這個節氣上一定要加強對腰、腿的保護和鍛煉。《遵生八箋》中介紹“霜降九月中坐功”,有緩解風寒濕痹、腰腿疼痛的效果。具體做法是:每天早上7:00前,平坐,伸展雙手攀住雙足,隨著腳部的用力,將雙腿伸出去再收回來,如此做五至七次,然后牙齒叩動36次,調息吐納,吞咽津液9次即可。
2 防秋郁
霜降時節,草枯葉落,是一年中情緒較易低落抑郁的時節,尤其女性朋友一定注意調整心態,保持心情愉悅。此時,如果情緒低落,可以找點自己平時感興趣的事情來轉移注意力,或者和朋友溝通分享,來疏解心情,調整情緒。

3 防秋燥
秋季易燥邪,很容易耗傷人體的津液。若侵犯到肺,肺的功能會受到影響,就會出現鼻炎、干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列癥狀。因此,空氣巴巴小編建議大家應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,也可以食用一些滋陰潤燥的水果,如:蘋果、葡萄、香蕉等。
霜降時節
天氣降溫多變
感冒易發
空氣巴巴小編提醒您
做好養生保暖措施
以防感冒入侵
空氣能清潔采暖
與君健康常伴

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